걷기 운동은 리스크 없는 최고의 투자!(주식,코인보다 더 중요)

걷기 운동은 리스크가 없는

최고의 투자가 아닐까?

주식, 코인투자보다

더 우선시해야 할 투자가 아닐까 생각한다.

 

요즘, 남녀노소 나이 불문 하고 걷기 운동이 활발하게 일어나고 있다.

쉬운 접근성에 비해 운동의 효과가 탁월한 것이 그 이유가 아닐까 싶은데, 이미 과학적으로 증명된 대표적인 걷기 운동의 효과라고 하면 다음과 같다.

 

각종 생활습관병을 예방 

(고혈압, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등)

노화 예방
체력 향상
우울증 및 스트레스 감소에 큰 효과

 

일반적인 걷기 운동의 시간은 매일 30분에서 50분 정도 걷는 게 좋고, 체력 향상을 목적으로 한 걷기 운동이라면 땀이 살짝 날 정도의 삐른 걸음이 효과적이다.

 

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내가 좋아하는 배우인 하정우씨도 '걷기'에 있어서 남다른 사람이다. '걷는 사람, 하정우'라는 책도 출간했을 정도니까.

 

아무것도 하지 않는 것과 

휴식을 취하는 것은 다르다.

나는 휴식을 취하는 데도 

노력이 필요하다는 사실을 배웠다.

적어도 일할 때처럼 공들여서,

내 몸과 마음을 돌봐야 하지 않을까?

 

-걷는 사람, 하정우-

 

아무리 봐도 걷기 운동은

리스크 없는 최고의 투자같다.

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