여름 등산시 꼭 지켜야 할 4가지!

무더운 여름에도 심신 건강을 위해 또는 등산 자체를 즐기는 등산객들의 발걸음이 끊기지 않고 있다.

좋은 의도로 시작한 등산이 오히려 우리의 몸을 해칠 수도 있기 때문에, 주의 사항을 꼭 숙지해서 각종 사고를 사전에 방지하도록 하자.

여름은 가만히 있어도 땀이 나는 계절이다. 이런 무더운 날씨에 등산을 한다면 대량의 땀이 배출되고, 곧 탈수로도 이어질 가능성이 높기 때문에, 반드시 자주 수분 섭취를 해줘야 한다.

체력 소모도 같이 일어나는 만큼 이온 음료를 준비하는 것도 좋은 선택이다.

뜨거운 햇살 아래 장시간 피부가 노출되면 피부 세포가 손상되어 각종 피부병을 유발할 수 있다.

귀찮다고 생각하지 말고 창이 넓은 모자, 선글라스, 긴 옷들을 입는 게 좋은 선택이고, 자외선 차단제는 꼼꼼히 발라주며 2~3시간마다 덧바르는 것이 베스트다.

그리고 하루 중 가장 더운 시간인 오후 12시 ~ 오후 2시 사이에는 등산을 피하는 것이 좋다.

여름철 산에는 구토, 가려움증, 홍반 등을 유발시키는 다양한 벌레들이 있으므로 되도록이면 긴팔 긴바지를 입는 것이 좋고, 휴식을 취할 때에도 벌레가 많은 곳은 가급적 피해 주는 게 좋다.

등산과 하산은 비슷한 체력을 소모하므로 자신의 체력에 맞게 행동하는 것이 중요.

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