쓸데없는 고민에 대한 해결책

사람이라면 누구나 크고 작은 '고민'에 빠져 한 번쯤은 힘들었던 경우가 있었을 겁니다. 하지만 그렇게 우리를 괴롭히던 고민을 완벽하게 해결한 적이 있으신가요? 아마 속 시원하게 해결된 경우는 별로 없었을 거라 생각됩니다.

걱정의 '84%는 일어나지 않는 것'이기 때문이죠.

그런 것들은 해결되지 않은 채 시간이 지나 자연스레 잊힌 채 지내게 됩니다.

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미국 펜실베이니아 주립대의 탐 보르코벡 연구진은 '사람들이 하는 고민'에 대해 많은 연구와 실험을 토대로 아래와 같은 연구 결과를 발표했습니다.

 

'걱정의 79%는 실제로 일어나지 않는 것이며, 16%의 고민은 실제로 발생하더라도 미리 준비하면 충분히 대처 가능 한 것들이다'

그리고 나머지 5%는 사람의 힘으로는 도저히 대처가 불가능한 천재지변 같은 경우라고 합니다.

 

그러니까 사람들이 하는 대부분의 고민은 '아직 일어나지 않는 것에 대한 걱정'이라는 말인데, 이 상황이 지속되면 정신적 고통으로 이어지기까지 합니다.

 

쓸데없는 고민으로 정신적인 고통까지 받는다? 이 얼마나 허무한 일 입니까?

그래도 다행인 게 '지나친 고민'에서 벗어나는 쉽고 효과적인 방법은 있습니다.

 

'가령 내게 무슨 일이 일어나더라도 적절한 대처만 한다면 충분히 해결할 수 있다'라는 긍정적인 생각과 '어떤 방법으로 해결할까?'라는 문제에 대한 적극적인 생각이 쓸데없는 고민에서 빨리 벗어나게 하는 좋은 방법이라고 합니다.

 

자신에게 있어서 정말 중요한 고민거리가 무엇인지 잘 생각한 뒤 우선 순위를 정하고 하나씩 해결해 나가는 게 현명한 것 같네요.

 

일어나지도 않을 쓸데없는 고민에 스스로를 괴롭히지 맙시다!